Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από αδένες (λεμφαδένες) και ένα δίκτυο αγγείων μέσα στο οποίο κυκλοφορεί το λεμφικό υγρό (λέμφος). Με λίγα λόγια αποτελεί ένα κυκλοφορικό σύστημα που «αποστραγγίζει» το υγρό από τα αιμοφόρα αγγεία.
Το λεμφικό σύστημα συνεργάζεται στενά με το καρδιαγγειακό, το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα συμβάλλοντας:
- Στην καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών (βοηθώντας το ανοσοποιητικό)
- Στο «φιλτράρισμα» των άχρηστων παραπροϊόντων του μεταβολισμού
- Στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό
- Στην απομάκρυνση πρωτεϊνών από το ενδιάμεσο υγρό προστατεύοντας το σώμα από την κατακράτηση υγρών και τη δημιουργία οιδήματος
Εάν το λεμφικό σύστημα δε λειτουργεί φυσιολογικά:
- Πιθανότατα θα υπάρξει ανισορροπία υγρών
- Οι τοξίνες δε θα απομακρύνονται από τον οργανισμό
- Ο οργανισμός θα είναι ευπαθής σε λοιμώξεις και ασθένειες
- Σκέψου ότι το λεμφικό σύστημα λειτουργεί σαν το απορριμματοφόρο του οργανισμού!
Ένας υγιές λεμφικό σύστημα βοηθά στην άμυνα του οργανισμού, στην ισορροπία των υγρών, στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, στην αποφυγή οιδημάτων, στην αποτοξίνωση του σώματος και στην προστασία του οργανισμού από σοβαρές ασθένειες.
12 τρόφιμα που συμβάλλουν στον «καθαρισμό» του λεμφικού συστήματος:
- Berries (Κράνμπερι, Blueberries, Raspberries)
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- Σπόροι Τσία
- Κολοκυθόσποροι
- Αβοκάντο
- Ελαιόλαδο
- Σκόρδο
- Τζίντζερ
- Ξηροί καρποί
- Λεμόνια
- Πορτοκάλια
- Βερίκοκα
Extra tips: Η συνεχής άσκηση και η επαρκής ενυδάτωση αποτελούν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην υγεία του λεμφικού συστήματος!
