10 Tips για την ψωρίαση
Η ψωρίαση δεν είναι μόνο δερματικό ζήτημα είναι και θέμα τρόπου ζωής!
Η φροντίδα του οργανισμού μας από μέσα κάνει τη διαφορά!
Καταναλώνω Ω3 λιπαρά οξέα, ο σύμμαχος κατά της φλεγμονής!
Βρίσκονται σε: λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες, ξηροί καρποί, σπόροι, ελαιόλαδο).
Δε ξεχνώ τον ψευδάργυρο
Βρίσκεται σε: θαλασσινά, κολοκυθόσπορους, μοσχάρι, αυγά, όσπρια
Ενισχύει την επούλωση του δέρματος και το ανοσοποιητικό.
Βιταμίνη D καθημερινά
Βρίσκεται σε: αυγά, λιπαρά ψάρια, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά, ήλιο και συμπληρώματα
Ρυθμίζει το ανοσοποιητικό & συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων.
Καταναλώνω προβιοτικά
Βρίσκονται σε: κεφίρ, γιαούρτι, ξινολάχανο.
Φροντίζουν το έντερο και μειώνουν τη φλεγμονή.
Δε ξεχνώ τη βιταμίνη Ε
Βρίσκεται σε: αμύγδαλα, ηλιόσπορους, αβοκάντο, έλαια.
Αντιοξειδωτική προστασία του δέρματος.
Αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα & το Fast Food
Είναι πλούσια σε τρανς λιπαρά & ζάχαρη, που εντείνουν τη φλεγμονή.
Περιορίζω αλκοόλ & κάπνισμα
Προκαλούν έξαρση των συμπτωμάτων.
Ρυθμίζω το άγχος μου
Το stress είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες επιδείνωσης!
Η ψωρίαση χρειάζεται υπομονή, φροντίδα και σωστές επιλογές.
Κάνε τη διατροφή σου σύμμαχο για υγιές δέρμα!
