Υπερφαγία όπως προκύπτει και από την ίδια τη λέξη είναι μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού σε μικρό χρονικό διάστημα.
Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου το άτομο δεν ελέγχει την ποσότητα φαγητού που καταναλώνει και συνεχίζει να καταναλώνει παρολο που έχει χορτάσει.
Προφανώς όμως όλοι μας θα τύχει να καταναλώσουμε φαγητό με λαιμαργία και σε μεγάλη ποσότητα, το ζήτημα είναι σε τι συχνότητα συμβαίνει αυτό;
Σε ένα υπερφαγικο επεισόδιο το άτομο:
•Καταναλώνει φαγητό χωρίς να πεινάει πραγματικά.
•Καταναλώνει υπερβολική ποσότητα φαγητού μέχρι να νιώσει δυσφορία (είναι διαφορετικό για παράδειγμα να φας κάτι τηγανητό και να πονέσει το στομάχι σου και διαφορετικό να τρως ακατάπαυστα μέχρι να σου μιλήσει το σώμα σου!)
•Καταναλώνει μόνο του το φαγητό επειδή κυριαρχούν αισθήματα ντροπής
•Αισθάνεται τύψεις μετά το επεισόδιο
Οι συνέπειες της υπερφαγίας μπορεί να έχουν αντίκτυπο και σε επίπεδο γενικής υγείας
αλλά φυσικά και σε ψυχολογικό επίπεδο:
Θλίψη (τύψεις, αρνητικές σκέψεις : γιατι το έφαγα όλο αυτό, δε νιώθω καλά με το σώμα μου, είμαι χοντρός/η)
Κατάθλιψη (το παρατεταμένο αίσθημα θλίψης μπορείς να οδηγήσει σε κατάθλιψη)
Υπερβολικό stress (έφαγα παρά πολύ χθες αύριο να μη φαω τίποτα)
Εμμονή με την εικόνα σωματος (μη ξεχνας πολλές φορές δε βλέπεις την αλήθεια στον καθρέφτη, η εικόνα σωματος πηγάζει και από αυτό που νιώθεις)
Χαμηλή αυτοπεποίθηση η αυτοεκτίμηση (κυριαρχεί πάντα ένα γιατί … γιατί είμαι έτσι , γιατί δε μου κάνουν τα ρούχα μου)
Πως θα αντιμετωπίσω την υπερφαγία:
Διατροφικά : μικρά και συχνά γεύματα για έλεγχο σακχάρου αίματος, γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για κάλυψη αναγκών του οργανισμού και πληρότητα του σώματος
Αν νιώθεις ότι θα ξεκινήσει ένα υπερφαγικό επεισόδιο:
Βγες από το σπίτι σου για μια βόλτα
Ασχολήσου με την αγαπημένη σου δραστηριότητα - τέχνη
Τηλεφώνησε σε κάποιο κοντινό σου άτομο και συζητήστε
