Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Οι ορμόνες αυτές ρυθμίζουν βασικές λειτουργίες του σώματος, όπως τον μεταβολισμό, την ενέργεια, τη θερμοκρασία του σώματος και τη λειτουργία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Όταν είναι χαμηλές, οι λειτουργίες αυτές «επιβραδύνονται».
Πως μπορούμε ωστόσο να βοηθήσουμε την κατάσταση;
Χρειαζόμαστε καλή ενέργεια και αποφασιστικότητα!
Κάνε 10 απλά tips στην καθημερινότητά σου και δώσε του θυρεοειδή μια... ώθηση να συνεργαστεί!
1️⃣ Πρωτεΐνη ο κολλητός μας!
Το σώμα σου χρειάζεται την πρωτεΐνη! Σύμμαχος μας για ορμονική ισορροπία!
2️⃣ Σελήνιο
Συμβάλλει στη μετατροπή της Τ4 (θυροξίνης) σε Τ3!
3️⃣ Ιώδιο: Ο μεγάλος ήρωας
Λίγο ιωδιούχο αλατάκι και μερικά ψαράκια και είσαι on top!
4️⃣ Ψευδάργυρος, η ασπίδα σου
Ασπίδα για το ανοσοποιητικό και τον θυρεοειδή σου!
5️⃣ Βιταμίνη D
6️⃣ Σίδηρος …
Απαραίτητος για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών & ο θυρεοειδής σε ευχαριστεί!
7️⃣ Προσοχή στα επεξεργασμένα!
8️⃣ Κάπνισμα
Ο καπνός δε βοηθά τον θυρεοειδή σου.
9️⃣ Προβιοτικά & πρεβιοτικά!
Φτιάξε το έντερο και έγιναν και οι ορμόνες!
🔟 Stress mode: OFF
Βρες τους αγαπημένους σου τρόπους για να ρυθμίσεις το stress
