10 Tips συνοπτικά λοιπόν φίλη μου για σένα με τα χαμηλά οιστρογόνα
- Κάνουμε τον Ω3 τον κολλητό μας
- Δεν αφήνουμε την πρωτεΐνη να μας λείπει
- Η βιταμίνη D ενέργεια, δύναμη, οστική ευεξία, ορμονική ισορροπία
- Ύπνος: γιατί ακόμα και οι ορμόνες χρειάζονται recharge
- Ασβέστιο: για τα κόκαλα μας
- Ψευδάργυρος: ο αφανής ήρωας της ισορροπίας
- Καφεΐνη με μέτρο… για να έχουμε ορμονική ισορροπία
- Αλκοόλ … Λίγο αλλά καλό (π.χ κρασάκι)
- Φροντίζω το συκώτι μου … είναι ο καλύτερος «αποτοξινωτής»
- Και φυσικά, βάζω στη ζωή μου άσκηση και ειδικά αντιστάσεις
Εσύ τι λες αξίζει την προσπάθεια;
